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El yoga es una actividad destinada a armonizar el cuerpo con la mente a través del trabajo de respiración (pranayama) y posturas físicas (asanas) . Yogas dinámicos y físicamente exigentes (como Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Hot, etc.) están destinados principalmente a personas con buena condición física. El yoga es muy beneficioso si lo incorporas a tus entrenamientos de otros deportes y no es raro ver a cada vez a más deportistas de alto nivel particándolo para aumentar su rendimiento. Los jóvenes que se incorporan a la vida laboral,los adolescentes e incluso los niños, también quedarán cautivados por estas disciplinas, para liberar su estrés y recuperar energías.

El yoga suave (como Hatha, Yin, Restaurativo, Yoga para Embarazadas, etc.) y los relajantes son adecuados para todas las personas de cualquier edad, sin importar la condición física, ya que es ideal para mantenerse en buena forma y mejorar la flexibilidad. Con estas prácticas buscamos bienestar además de realizar una actividad física libre de problemas y sin riesgo para el organismo.

¿CÚALES SON LOS BENEFICIOS DEL YOGA Y LA MEDITACIÓN?

El yoga es actualmente la actividad más saludable y practicada en esta sociedad ajetreada y estresada en la que vivimos. Los beneficios de esta práctica son innumerables, tanto físicos ( flexibilidad , desarrollo muscular, fortalecimiento de la columna, disminución del dolor, ayuda en la digestión, fortalecimiento de las articulaciones, etc.) como mentales ( relajación , concentración, calidad del sueño, manejo del estrés, lucha contra la depresión, etc.). Las posturas permiten la conexión de cuerpo y mente, gracias al ejercicio de la respiración. Más que una práctica deportiva, el yoga es un momento privilegiado donde dedicarse a uno mismo, dando pie a la relajación y a la serenidad en el día a día. Teóricamente hablando, el yoga no aumenta la masa muscular, sino que envuelve, esculpe y tonifica todos los músculos de tu cuerpo. Gracias a nuestras esterillas de yoga, te ayudarán a poder realizar la actividad de la manera más cómoda y equipada.Los zafús, te ayudarán a poder realizar la actividad de la manera más segura y te acompañarán en la meditación.La ropa de yoga de mujer, te acompañará y hará que puedas completar tu práctica y que te acompañe en cualquiera de tus movimientos.La repetición de posturas, la práctica regular y el dominio de la respiración te permiten adquirir una gran flexibilidad.

¿CÚALES SON LAS PRINCIPALES POSTURAS DE YOGA Y MEDITACIÓN?

La práctica de yoga consiste en movilizar la columna en todos los ejes a través de 8 familias de posturas (asanas). Las asanas se encuentran en todos los tipos de Yoga, como Hatha, Yin, Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Hot, etc. Los equilibrios como la postura del Árbol (vriksasana), la inclinación hacia adelante como el clip (pashimottanasana ), extensiones como arqueado (dhanurasana), inversiones como perro hacia abajo (adhomukhasvanasana), curvas laterales como media luna (ardhachamdrasana), estiramientos espinales como palma (tadasana) ), los soportes en los brazos como el mirador (caturangadasana) y las rotaciones o giros como la postura del vientre (ardha matsyendrasana) son posturas muy conocidas que con buena práctica serás capaz de realizar tanto si eres prinicipiante y te estás iniciando en el yoga como si ya eres un gran yogui y quieres practicar yoga en casa.