Presas Escalada y Multipresas

Presas de escalada y multipresas

Las presas y los muros de entrenamiento, también llamados bloques de escalada son herramientas esenciales para entrenar y mejorar tu nivel de escalada. En Decathlon, ofrecemos una variedad de productos de calidad de marcas como Eclipse, Simond, Max Climbing, o Gladiatorfit. A continuación, explicaremos qué son las presas y tablas multipresa, para qué se utilizan y cuáles son las mejores opciones para su entrenamiento de escalada.

¿Qué son las presas de escalada?

Las presas de escalada son elementos fundamentales en la creación de rutas de escalada, tanto en rocódromos interiores como en paredes de escalada al aire libre. Son los puntos de agarre que los escaladores utilizan para progresar en la pared, y su variedad y diseño permiten crear rutas de diferentes niveles de dificultad y estilos. EN el caso de que no esxitan estas presas en la ruta, tendriamos que usar friends de escalada que nos permitieran asegurar la vía.
Suelen estar fabricadas de resina de poliéster o poliuretano, materiales resistentes y duraderos. La textura de la superficie de las presas es crucial para proporcionar un buen agarre, para lo que también es imprescindible el uso del magnesio

¿Qué son las multipresas?

Las multipresas, también conocidas como tablas de entrenamiento o hangboards, son herramientas diseñadas para desarrollar la fuerza de los dedos y antebrazos, esenciales para la escalada.
Son tablas con una variedad de agarres de diferentes tamaños y formas, diseñadas para simular los agarres que se encuentran en la roca. Se utilizan para realizar ejercicios de suspensión, dominadas y otros ejercicios de fuerza específicos para la escalada.

Beneficios del entrenamiento con muros de escalada

El entrenamiento con presas y muros o bloques de escalada te ofrece numerosos beneficios a los escaladores, desde principiantes hasta profesionales. Estos incluyen:

• Mejora en la fuerza muscular: el uso frecuente de las presas puede ayudar a construir los músculos necesarios para mejorar el rendimiento en las vías de escalada.
• Aumentar la resistencia: el entrenamiento con presas puede ayudar a mejorar la resistencia al trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo.
• Mejora técnica: el entrenamiento con presas le ayudará a desarrollar habilidades técnicas como encontrar agarres adecuados o mantener el equilibrio (para lo que también es muy útil el uso del slackline).
• Diversión: Las presas y tablas multipresa no solo son útiles para mejorar sus habilidades, sino que también pueden ser divertidas de usar.

Consideraciones para elegir la presa o multipresa adecuada

A la hora de elegir la multipresa más adecuada debenemos tener en cuenta diversos factores como:

• El nivel de experiencia, de forma que elijamos una multripresa y un programa de entrenamiento adecuado a nuestro nivel de experiencia
• Que nos permita realizar una progresión gradual es importante, de forma que vaya aumentando la dificultad de los ejercicios a medida que se mejora la fuerza y la resistencia.
• No olvides el buen mantenimiento de las presas para prolongar su vida útil. En Decathlon contamos con diferentes accesorios para boulder o escalda que harán muy fácil el mantenimiento de las mismas.