Descripción de las anillas de cross training de madera y carga máxima
Dimensiones de las anillas de madera:
- Diámetro: 24 cm
- Grosor: 32 mm
Descripción de las correas:
- Hebilla de ajuste rápido
- Dimensiones: 3,8 cm x 4 m
Carga máxima soportada: 130 kg por anilla.
Se recomienda evitar las superficies demasiado abrasivas, como los troncos de los árboles.
¿Para qué sirven las anillas de cross training?
Estas polivalentes anillas de madera se pueden utilizar para una amplia variedad de ejercicios, perfectas para desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo y añadir variedad a tus entrenamientos (ring row, dominadas, dips...). La inestabilidad requiere una gran potencia y ejercita los músculos estabilizadores.
Además, contrariamente a la creencia popular, las anillas son adecuadas tanto para iniciación como para perfeccionamiento.
¿Qué diferencias hay entre las anillas de madera y las de plástico?
Las anillas de cross training ofrecen una mejor adherencia que las de plástico, lo que facilita su sujeción.
¿Dónde y cómo debo instalar las anillas de cross training?
Las anillas de cross training pueden fijarse a diferentes soportes, como vigas, barras de dominadas o jaulas de cross training. La longitud de las correas es fácil de ajustar.
Si lo deseas, puedes escanear el código QR para ver un vídeo de montaje.
¡Ponte al límite añadiendo peso a tu entrenamiento!
Maximiza tu entrenamiento y aumenta tu potencia muscular con las mancuernas hexagonales. Añade peso a tus dominadas estrictas o tus chest-to-bar estrictas para superar tus límites y alcanzar nuevas metas con nuestros chalecos lastrados.
Chaleco lastrado 0-5 kg - Ref.: 8736051
Chaleco lastrado 6-10 kg - Ref.: 8734579
Una sesión de cross training con nuestro entrenador (1/2)
Realiza de 4 a 6 series con 1-2 minutos de recuperación al final de cada serie.
- Iniciación: 20 s de trabajo, 40 s de recuperación
- Intermedio: 30 s de trabajo, 30 s de recuperación
- Perfeccionamiento: 40 s de trabajo, 20 s de recuperación
Cuando termines el ejercicio 1, continúa con el segundo después de la recuperación, y así sucesivamente.
- Ring dips
- Ring row
- Pies a las anillas
- Zancadas caminando
Consejos del entrenador para progresar (2/2)
Aumenta el tiempo de trabajo y reduce el de recuperación a lo largo de las sesiones.
Para un reto adicional, también puedes utilizar un chaleco lastrado o correr entre series.
