Descripción de la mancuerna
Dimensiones de la mancuerna de 15 kg:
- Diámetro de la empuñadura en forma de oliva: 3,5 cm
Empuñadura con forma de oliva.
Esta mancuerna se vende por unidades.
¿Por qué utilizar mancuernas para entrenar?
Esta mancuerna hexagonal adopta un enfoque único en comparación con la barra de musculación, creando un desequilibrio positivo que estimula el fortalecimiento muscular. Perfectamente adaptada para intensificar tus movimientos de cross training como los push press, las sentadillas frontales o los cleans & jerks.
¿Por qué esta mancuerna tiene una base de caucho y una forma hexagonal?
Gracias a vuestros comentarios, hemos rediseñado esta mancuerna con 6 lados para evitar que ruede por el suelo.
Su revestimiento de caucho ofrece la máxima protección contra impactos y reduce el ruido de impacto.
Su empuñadura ergonómica, con una zona antideslizante y forma curvada, garantiza un agarre perfecto.
Cuidado con la caída de la mancuerna
Para no dañar el suelo, combina esta mancuerna hexagonal con la baldosa de goma (ref.: 8651539). Puedes dejarla caer con total seguridad.
¿Cómo guardar y limpiar la mancuerna?
Para no dañar el suelo, es mejor guardar la mancuerna en el interior, sobre una baldosa de goma (ref.: 8651539). También puedes guardarla en un rack para barras y pesas (ref.: 8788246).
Para mantener la mancuerna en buen estado, límpiala con un paño limpio.
Decathlon Coach te propone ejercicios
Descubre multitud de ejercicios con la mancuerna de 15 kg con Decathlon Coach.
Nuestro entrenador te propone una sesión de cross training (1/2)
De 3 a 6 series, con de 0 a 2 minutos de tiempo de recuperación entre series:
- De 15 a 20 snatch con mancuerna alternados (D/I)
- De 15 a 20 burpees
- De 15 a 20 swings con kettlebell
- De 40 a 80 saltos dobles con comba (puedes optar por saltos simples o jumping jacks si te resulta demasiado complejo)
Los consejos del entrenador (2/2)
Dependiendo de tu nivel, ajusta el número de repeticiones, el tiempo de recuperación entre series y el número de series. Utiliza mancuernas de distinto peso en función de tu nivel para ponerte a prueba con total seguridad.
