Zapatillas de Running

Las zapatillas para correr son la base fundamental a la hora de equiparse para correr. Hoy en día existe una gran variedad de zapatillas running y lo cierto es que no todas son iguales. Cada corredor/a necesita una bamba de running específica para el tipo de entrenamiento que quiera hacer, bien sea correr para iniciarse o mantenerse en forma (sin pensar en ritmos ni en ningún objetivo de carrera o competición) , por bienestar, para un entrenamiento planificado y de gran kilometraje, para ese entrenamiento de “calidad” marcado en rojo en tu semana, o para esa carrera para la que llevas tiempo preparándote.

Cuando hablamos de la amortiguación de unos tenis de correr, nos estamos refiriendo a la capacidad que tiene ésta de absorber el impacto de nuestra pisada contra el suelo cuando corremos. Por lo tanto, cuanta mayor amortiguación tenga una deportiva de running, menos lesiva nos resultará y más confort de pisada nos aportará.Entre los sistemas de amortiguación que podemos encontrar en la mediasuela de unas zapatillas, podemos destacar materiales como la espuma EVA (Etileno Vinil Acetato) convencional, o la espuma KALENSOLE; una espuma desarrollada exclusivamente por Kalenji y Decathlon, que nos proporcionará un 34% más de amortiguación y un 25% más de retorno de energía. A parte, esta espuma que recorre toda mediasuela es más ligera, y no sufre variaciones en función de la temperatura (a diferencia de la espuma EVA convencional).A parte, en la zona de recepción de la pisada (zona del talón), nuestras zapatillas de running pueden incorporar dos tipos de amortiguación adicional: el CS (hueco en la zona del talón, dejando un espacio para que la espuma profundice en es zona) o el K-Ring (anilla de una mousse EVA muy blanda, incrustada en el talón, para mayor amortiguación)

La estabilidad de una zapatilla de running es la tecnología que tiene para que nuestra pisada, en la fase de apoyo, sea lo más correcta posible.Cuando corremos, nuestra pisada sufre variaciones en función de la morfología de nuestro pie, y de el tiempo que dure nuestra carrera, entre otras cosas. Es por este motivo por el que necesitamos que nuestra deportiva para running nos proporcione esa estabilidad para que guíe nuestra pisada de una manera correcta.Para ello, en Decathlon contamos con el sistema K-Only, una doble densidad en la espuma de la mediasuela a la altura del primer metatarso (bajo el dedo pulgar del pie). Gracias a este sistema, nuestra zapatilla se adaptará a todo tipo de pisadas y actuará cuando lo necesitemos en nuestra carrera.

Cuando hablamos de corredore/as experimentad@s, que siguen unos entrenamientos planificados y que tienen un objetivo en forma de superar sus marcas o preparar una carrera, éstos también buscarán que sus zapatillas de correr tengan unas prestaciones específicas.Nos referimos a zapatillas voladoras o rápidas, a las que nos proporcionan un mayor dinamismo y una mayor ligereza a la hora de correr, favoreciendo también nuestra técnica de carrera. En este tipo de zapatillas no se tiene tan en cuenta que la zapatilla sea estable ó poco lesiva; sino que se busca que sea “reactiva” y lo más ligera posible.¿Y cómo conseguimos esa sensación de dinamismo/reactividad?Decathlon cuenta con el Up’Bar; que son unas placas de un material con cierta rigidez (TPU) y que recorren toda la parte delantera de la mediasuela para darle esa reactividad y rigidez a la zapatilla. Y si lo tuyo son asl zapatillas voladoras o de competición, son perfectas para tiradas largas cuando necesitas velocidad en las pruebas de entrenamiento o un entrenamiento de velocidad. Se diferencian de las de entrenamiento en que estás son más ligeras.

A la hora de escoger una zapatilla para correr, debemos de pensar en el tipo de uso que le vamos a dar. Por ejemplo, si nuestro objetivo en prepararnos para correr una maratón, necesitaremos las mejores zapatillas de running para maratón que nos proporcione mucha amortiguación y mucha estabilidad, ya que nuestros entrenos serán de muchos kilómetros. Por el contrario, si lo que queremos es iniciarnos en la carrera, ó correr por bienestar, quizás no necesitemos una zapatilla tan técnica y nos podamos centrar más en la sujección que nos aporte. También es importante tener en cuenta que las zapatillas de correr de mujer no tienen, en la mayoría de modelos, las mismas hormas y pesos que los mismos modelos de zapatillas de correr de hombre.No olvides que elegir correctamente tu ropa de running y tus calcetines de running es muy importante para salir a correr con comidad y seguridad.