¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA PESA RUSA O KETTLEBELL?

La pesa rusa o kettlebell es el producto estrella en todos los lugares de práctica del cross training. Al tener el centro de gravedad alejado de la mano a diferencia de las mancuernas, permiten ejercicios de arrancada y balanceo lo que les proporciona una utilidad diferente a otros elementos más comunes. Las pesas rusas son famosas por sus múltiples beneficios, ya que involucran a gran parte de los músculos del cuerpo, aumentando la fuerza, la resistencia y mejorando la agilidad y el equilibrio, ademas puedes utilizalar con diferentes máquinas de gimnasio como los bancos reclinables, bancos musculacióno bancos olímpicos.

Beneficios de entrenar con Kettlebell

El cross training y entrenamiento funcional es un deporte que está ganando mucha popularidad gracias a los grandes beneficios que aporta no solo a la salud física, también a la salud mental. El entrenamiento con Kettlebell ocupa un papel protagonista dentro de dichas sesiones. En el caso de nuestro modelo de kettlebells, podrás encontrarlo desde los 4 kg en el peso más liviano hasta los 32 kg en el más pesado. Como principales ventajas se encuentran su mango ergonómico que permite el agarre con una o dos manos así como su base de caucho ultra resistente que amortigua los golpes contra el suelo.

KETTLEBELL SWING: Implica la cadera, zona media, deltoides y trapecio.

WINDMILL O MOLINO: Implica los abdominales, oblicuos y musculatura de la cadera.

TWIST O GIRO: Implica el abdomen y oblicuos.

RENEGADE ROW: Implica transverso abdominal y recto mayor del abdomen.

SLINGSHOT: Implica toda la zona media del cuerpo.

SENTADILLA FRONTAL: Implica Cuádriceps, Glúteos e Isquiotibiales.

SNATCH O ARRANCADA: Implica la cadera, zona media, deltoides y trapecio.

ZANCADA: Implica Cuádriceps, Femorales, Glúteos e Isquiotibiales.

LEVANTAMIENTO TURCO: Implica abdominales, deltoides y cadera.

HALO: Implica hombros y parte alta de la espalda, deltoides y trapecio.

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Descubre el Poder de las Pesas Rusas

Las mancuernas rusas son una herramienta versátil y efectiva para fortalecer y tonificar todo el cuerpo. Desde swings hasta snatches, las pesas rusas ofrecen una variedad infinita de ejercicios que desafiarán tu cuerpo y mejorarán tu condición física en poco tiempo, por eso hazte con tus Kettlebells y Pesas Rusas Hoy Mismo en tu tienda de musculación en decathlon.es. No esperes más para alcanzar tus metas fitness. ¡Compra tus kettlebells y pesas rusas hoy y comienza a ver resultados reales en tu entrenamiento!