La Kettlebell MOVIT® de 12 kg está provista de una cubierta de plástico respetuosa con el suelo y un diseño sólido y profesional con relleno compactado.
La parte inferior plana de la pesa rusa garantiza una posición estable en el suelo.
Peso: 12 kg
Colores: negro/azul oscuro
Diámetro: 19 cm aprox.
Altura total: 28,5 cm aprox.
Mango: Grosor: 3,9 cm aprox; Ancho interior 16 cm aprox.
Las disciplinas clásicas con pesas rusas son: balanceo, arranque, movimiento y empuje.
El objetivo del entrenamiento con pesas rusas es principalmente desarrollar la fuerza funcional, la potencia explosiva y la estabilidad, así como fortalecer el sistema cardiovascular, los tendones y ligamentos. Los ejercicios tienen un efecto especialmente positivo sobre la fuerza en el centro del cuerpo en la zona lumbar y de la cadera, y también sobre la coordinación en general. Por estas razones, las pesas rusas son particularmente populares entre los atletas de artes marciales que dependen en gran medida de la fuerza funcional, el poder explosivo y la fuerza resistencia.