Suplementos Omega 3 y ácidos grasos

Descubre nuestra gama de suplementos de Omega 3 y ácidos grasos en cápsulas y pastillas
103 artículos
4.6/5 basado en 236 reseñas recopiladas en línea y en tiendas

Suplemento de Omega 3

Mejora tus niveles de ácidos grasos esenciales y fortalece tu estado de salud general con suplementos de omega 3, disponibles en cápsulas o pastillas en Decathlon.

¿Para qué sirve el Omega-3?

El Omega 3 es un ácido graso esencial para el cuerpo humano, De hecho, existen hasta tres ácidos grasos omega-3: 

  • El ácido alfa-linolénico (ALA)
  • El ácido eicosapentaenoico (EPA).
  • El ácido docosahexaenoico (DHA).

    • El primero de ellos lo encontrarás en aceites vegetales (soja o linaza son los más conocidos).Los DHA y los EPA se encuentran en el pescado y los mariscos. 

    Por eso, si no incluyes estos alimentos en tu dieta es probable que tengas un nivel insuficiente de Omega 3, con lo que ello conlleva: piel áspera, alteraciones cognitivas y de la conducta e incluso efectos negativos en la estructura y funcionamiento del cerebro.

    Beneficios de tomar Omega 3

    El Omega 3 es bien conocido por sus beneficios para la salud:

    • Mejora en la función cardiovascular: el omega-3 ayuda a reducir los triglicéridos en sangre, reduce la presión arterial e incluso contribuye a la salud del corazón.
    • Apoyo a la salud cerebral y ocular: los ácidos grasos mejoran la salud cognitiva e influyen positivamente en trastornos de la salud mental como la depresión o la ansiedad.
    • Reducción de la inflamación: gracias a sus propiedades antiinflamatorias, influye positivamente en personas con enfermedades antiinflamatorias o en la recuperación muscular después del ejercicio.
    • Ayuda en la regulación del colesterol.
    • Apoyo durante el embarazo: el consumo de omega 3 tiene beneficios para el desarrollo del bebé.

    Dado que el cuerpo no produce Omega 3 por sí mismo, es fundamental incluirlo en la dieta a partir de alimentos que lo contengan o en forma de suplementos.

    Omega 3 en cápsulas: ¿cómo debe tomarse?

    Tomar Omega-3 en cápsulas facilita la incorporación de ácidos grasos esenciales en tu dieta diaria. Si eres una persona que no consume suficiente pescado rico en Omega 3, seguramente tendrás que comprar suplemento Omega 3 en cápsulas o pastillas.

    Las cápsulas de Omega 3 deben tomarse según las indicaciones del producto o del profesional de la salud que te las haya recomendado. Es importante seguir las dosis recomendadas para obtener el máximo beneficio y no exceder el límite diario aconsejado.

    En general, deberías consumirlas durante las comidas y la cantidad varía en función de cada producto.

    Compra cápsulas de Omega 3 en Decathlon

    En Decathlon encontrarás una amplia selección de suplementos Omega 3. Visita tu tienda más cercana o elige entre los productos de nuestra tienda online. Una gran variedad de cápsulas de Omega 3 te esperan para mejorar tu bienestar general y apoyar tu estilo de vida saludable.