Barritas Energéticas

Independientemente del deporte que practiques o si no tienes tiempo para comer porque estás en la oficina o fuera de casa, las mejores barritas energéticasson un complemento ideal, ya que son una buena fuente decarbohidratos, proteínas y fibra para mantenerte en forma.

Las barritas energéticas pueden ser un buen sustitutivo para una comida o merienda, pero debemos saber que barrita energética debemos consumir en función de cuáles sean nuestros objetivos a conseguir.

Tipos de barritas energéticas

Dependiendo de los nutrientes que necesitemos para nuestra práctica deportiva debemos elegir entre los diferentes tipos de barritas que existen.

Las barritas energéticas se dividen en dos grupos principalmente, vamos a ver cuáles son las diferencias entre ellos:

Barritas hidrocarbonadas

En este tipo de barritas, los carbohidratos son el principal ingrediente. Estos macronutrientes corresponden, al menos, a la mitad de toda la barrita, donde podemos encontrar barritas cuyos carbohidratos sean de menos el 70% de su composición. Este tipo de barritas suelen ser utilizadas para sustituir una merienda o una comida completa.

Barritas proteicas

Si estamos siguiendo una dieta con un déficit calórico, probablemente nos decantemos por una barrita proteica, en estas encontramos un porcentaje mayor de proteínas que de carbohidratos.Son un complemento muy bueno para ser ingerido después del entreno o para sustituir a una de nuestras meriendas.

¿CUÁNDO ES MEJOR TOMAR BARRITAS DEPORTIVAS?​

En deportes anaeróbicos o de fuerza como: halterofilia, ejercicios de pesas en gimnasio… se recomienda este tipo de barritas para recuperar el desgaste proteico que se padece durante estos ejercicios y que a veces resulta difícil cubrir con la dieta. Las barritas de proteínas se recomienda tomarlas DESPUÉS del ejercicio para reponer el músculo, y DURANTE el resto del día como suplemento de la dieta. La ingesta de proteínas antes del entrenamiento se considera una contribución que permite al atleta contar con recursos suficientes para llevar a cabo una actividad física y limitar la alteración del tejido muscular durante el esfuerzo. La ingesta se recomienda 30 minutos antes de la sesión, acompañada de una buena hidratación. El consumo de una barrita de proteína después del ejercicio mejora la recuperación gracias al beneficio de los aminoácidos útiles para la síntesis de proteínas y promueve la reconstrucción muscular después del ejercicio

En definitiva, si te encanta el deporte y sigues una alimentación saludable, las barritas energéticas pueden ser un complemento ideal para ayudarte a conseguir tus objetivos, En Decathlon podrás encontrar una amplia oferta de barritas energéticas al mejor precio y por supuesto con el mejor sabor.