Cintas y gomas elásticas

Las gomas elásticas son el complemento ideal si tu objetivo es tonificar, fortalecer y estirar tu cuerpo. Además podrás prevenir lesiones o rehabilitar tus músculos. Reforzar tus brazos, hombros, abdominales, espalda, pecho, glúteo...serán objetivos alcanzables con tus rutinas diarias con las cintas elásticas. Resultan un accesorio útil y compacto, que son muy recomendadas por los fisioterapeutas.

Para elegir la gom que mejor se adapta a tus necesidades, podrás escoger entre tres tipos de resistencia: nivel fácil (verde), nivel intermedio (azul) y nivel difícil (naranja). En todas ellas, encontrarás una marca en el centro del elástico que te ayudará a adoptar la postura correcta en cada ejercicio. Para la realización de cada ejercicio será importante que adoptes una posición comfortable, y en decathlon.es encontrarás las esterillas que mejor se te adapten a tus rutinas.

La gran ventaja de las gomas es que son poco pesadas y se guardan fácilmente, lo que resulta hacer de ellas un accesorio mucho más práctico que las mancuernas. Esta suele ser una de las dudas que surge en cuanto a qué puede resultar mejor, si una mancuerna o una banda elástica de fitness. En ambos casos se puede ejercitar la mayor parte de nuestros músculos, siendo la mancuerna más para un trabajo del tren superior y las gomas elásticas para un trabajo más global del cuerpo. Añadir como ventaja de las cintas de pilates la posibilidad de mejorar en los ejercicios de manera más progresiva que con una mancuerna.

Como consejo para una práctica eficaz del ejercicio, es recomendable que las sesiones de entrenamiento duren entre 30 y 45 minutos, según tu nivel. Y como consigna de seguridad a la hora de realizar la rutina, mantén tu espalda bien recta, así como una respiración regular y fluída.