Rodillo y rulo de pilates

Los rulos de Pilates de Decathlon son unos accesorios que aportan más inestabilidad a la práctica del Pilates, además de ayudar a intensificar la eficacia de las posturas.

Además de ser un producto útil y divertido para la práctica del Pilates, puede ayudarte a recuperar tus capacidades físicas después de una lesión. El rodillo de Pilates te ayudará a cuidar tu cuerpo, en casa y a tu propio ritmo ya que podrás masajear la espalda, abductores, muslos y gemelos.

En Decathlon contamos con dos medidas del rulo foam de Pilates. Por un lado tenemos el Rodillo Masaje Rulo Pilates Espuma Domyos que cuenta con 90 cm de longitud y 15 cm de diámetro y por el otro lado el mini rodillo que tiene una longitud de 38 cm y de diámetro mide 13 cm.

Entre los ejercicios que puedes realizar con el rulo de Domyos se encuentran:

-Coloca encima del rodillo los pies en las elevaciones de pelvis para trabajar con inestabilidad los oblicuos.

-Túmbate boca abajo y coloca los antebrazos sobre el rulo de espuma, que se encontrará delante de la cabeza. Levanta la espalda a la misma vez que tus manos ruedan sobre el rodillo para ayudarte. Con este ejercicio se van a trabajar los músculos de la zona central del cuerpo y la zona baja de la espalda.

-Cuadrupedia con rodillo. Colócate a cuatro patas, con las manos encima del rodillo de Pilates y alineadas con los brazos y los hombros. Los muslos y las rodillas tienen que estar alineadas con la cadera y el empeine apoyado en el suelo. Se debe mantener una posición neutra y elevar el brazo derecho al mismo tiempo que se levanta la pierna izquierdo, bajar suavemente y posteriormente subir el brazo izquierdo junto la pierna derecha.