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Mancuernas hexagonales 4FIZJO - 2 unidades. El entrenamiento con mancuernas es una excelente manera de ganar masa muscular. Fortalecer los grupos musculares clave (pecho, tríceps, bíceps, hombros) es esencial para mejorar tu rendimiento en deportes de combate. El entrenamiento regular con mancuernas te dará mayor fuerza, acondicionamiento, control y equilibrio, lo que sin duda se traducirá en tu rendimiento en el entrenamiento y en el ring. Un ejercicio que te permitirá aprovechar al máximo el potencial de esta forma de mancuerna y asegurar un plan de entrenamiento integral es el burpee + flexión con mancuernas: Comienza de pie, sosteniendo las mancuernas sin apretar en tus manos. Esta es la posición inicial. Inclínate y coloca las mancuernas en el suelo frente a ti. Salta hacia atrás, llevando simultáneamente las rodillas al pecho. Esta es una de las partes más difíciles del ejercicio, así que intenta comenzar con una variación más simple sin el salto: mueve las piernas hacia atrás como si estuvieras en posición de plancha. Haz una flexión usando las mancuernas (esta forma hexagonal proporcionará estabilidad). Baja el cuerpo hasta el suelo y luego regresa a la posición inicial. Recuerda que debes detenerte a pocos centímetros del suelo, con los codos pegados al cuerpo. Lleva las rodillas al pecho y luego regresa a la posición de plancha. Levanta las mancuernas y salta hacia adelante. Esta es la segunda parte más difícil del ejercicio. Eleva las mancuernas por encima de la cabeza, presionándolas con los brazos. Este es el movimiento final. Repite el ejercicio durante el número de series o el tiempo indicado. Comienza con menos repeticiones y auméntalas gradualmente a medida que mejore tu condición física. Recuerda que el burpee es uno de los ejercicios más intensos, ya que trabaja todo el cuerpo. Características: Material: PVC Relleno: hormigón Número de piezas en el set: 2 Pesos disponibles: 1 kg, 2 kg, 3 kg y 5 kg (elige el adecuado para ti)
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