Vendido y enviado por Nukleum
Después de entrenamientos y competiciones intensivos o ultralargos, el glucógeno (azúcar almacenada) ha desaparecido de los músculos y el hígado, y los músculos están cansados. Recuperar el glucógeno muscular es el enfoque principal durante la recuperación después de un esfuerzo extremo (de resistencia). Se recomienda, en este caso, tomar 1 g de carbohidrato por kg de peso corporal inmediatamente después del esfuerzo, y después cada 2 h durante las siguientes 6 h, dependiendo de la duración y la intensidad del esfuerzo. Además, también hay que prestar atención a la recuperación del daño muscular. La ingesta de proteínas , y en particular aminoácidos (los componentes de las proteínas y por lo tanto también del tejido muscular) es lo indicado para una rápida recuperación muscular. Además, la ingesta simultánea de proteínas y carbohidratos resulta en una recuperación más pronta del glucógeno muscular. Hasta hace poco, se suponía que la ingesta inmediata de 10 hasta máximo 25 gramos de proteínas después de un esfuerzo era la dosis óptima para la recuperación y la regeneración muscular. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que, para asegurar una recuperación óptima, es preferible que los deportistas que cargan al máximo grandes grupos musculares ingieran cantidades todavía más grandes (incluso hasta 40 g) de proteínas inmediatamente después del esfuerzo. La proteína de suero es la proteína de mayor calidad en el mercado y se absorbe más rápido que, por ejemplo, la caseína o la soja. Es por naturaleza muy rica en leucina (un aminoácido esencial con un papel clave en la construcción muscular) y contiene todos los aminoácidos esenciales en concentraciones más altas que las fuentes de proteína vegetales. Estudios científicos han demostrado que 3 g leucina después de un esfuerzo es la dosis óptima para la
Isolat de protéine de lactosérum (lait), saccharose, maltodextrine, cacao maigre en poudre (émulsifiant: lécithine de tournesol), fructose, arôme (chocolat), épaississants (gomme guar, gomme xanthane, carraghénanes standardisés au saccharose), chlorure de sodium, L-leucine |
ETIXX
Este contacto es responsable del cumplimiento de la seguridad del producto. Para obtener ayuda con un pedido o devolución, comuníquese con el servicio al cliente
ETIXX
