Cojín sensorial en forma de disco, ideal para ejercicios de equilibrio, coordinación y postura. Se puede utilizar tanto para el entrenamiento como como cojín para sentarse; estimula la circulación y favorece una postura correcta en el día a día.
En un lado del cojín sensorial hay pequeños relieves con efecto masajeador, mientras que el otro lado tiene una superficie lisa. Puedes utilizar el cojín libremente según tus preferencias. Los relieves proporcionan un agradable masaje durante los ejercicios, estimulan la circulación sanguínea y aumentan la eficacia del entrenamiento.
Los ejercicios sensomotores se basan en la llamada propiocepción, es decir, el sentido de orientación y de percepción de la posición del propio cuerpo. Los receptores de la propiocepción se encuentran en los tendones y los músculos y proporcionan al cerebro información sobre la tensión muscular, permitiéndonos saber cómo están colocadas nuestras extremidades sin necesidad de mirarlas. Los ejercicios sensomotores se utilizan como preparación para cualquier disciplina deportiva y tienen un efecto preventivo, reduciendo el riesgo de lesiones. Estimulan el mecanismo reflejo de control neuromuscular, que favorece la correcta alineación de las distintas partes del cuerpo. Los ejercicios más populares que se realizan con el cojín sensorial son: plancha, elevación de la pelvis, zancadas y sentadillas.
La forma del cojín sensorial también permite sentarse cómodamente sobre él. Su “inestabilidad” natural favorece una postura correcta y reduce la carga sobre la zona lumbar de la columna vertebral. Sentarse sobre el cojín sensorial es similar a sentarse en una pelota de gimnasia, ya que se activan los mismos músculos. Sin embargo, el cojín es mucho más práctico, ya que permite utilizar el respaldo de la silla o del sillón. Con el uso regular del cojín sensorial podrás desarrollar el hábito de mantener una postura correcta y reducir la tendencia a encorvarte.
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