Este chaleco lastrado de 20 kg de Muscle Power tiene 19 pesos individuales que puedes quitar o añadir para crear la carga ideal según tus necesidades. Los bolsillos para estos pesos están distribuidos uniformemente en la parte delantera y trasera del chaleco, lo que facilita mantener el equilibrio. Te colocas el chaleco lastrado sobre los hombros y luego lo aseguras con una banda que pasa por el pecho y la espalda. Esta banda evita que el chaleco se mueva durante los ejercicios. El chaleco es bastante corto y no molestará a la mayoría de las personas en la zona abdominal.
Usas un chaleco lastrado para añadir un poco de peso extra a tu entrenamiento y así mejorar el rendimiento de tus músculos. El chaleco representa un obstáculo adicional durante los ejercicios, lo que te obliga a esforzarte más y a quemar más energía. Las aplicaciones de un chaleco lastrado son muy variadas. Piensa, por ejemplo, en caminar, correr, saltar a la cuerda, entrenamiento de fuerza y entrenamiento del core. Pero sea cual sea el ejercicio que hagas, comienza ligero y aumenta gradualmente. Sobrecargar tu cuerpo demasiado rápido puede causar fácilmente lesiones.
Entrenar con un chaleco lastrado puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness
• Quemar calorías: debido al peso extra, la intensidad de tu entrenamiento es mayor. Tu cuerpo debe trabajar más para completar un ejercicio y quema más calorías.
• Entrenar fuerza y resistencia: no solo usas más energía con un chaleco lastrado, sino también más fuerza y oxígeno. Los músculos se adaptan al peso más alto, y tu cuerpo se acostumbra a un mayor consumo de oxígeno.
• Aumentar la velocidad: al entrenar un músculo con una desventaja, puedes aumentar el rendimiento máximo de ese músculo. Este principio se puede usar para aumentar tu velocidad máxima.
• Desarrollar músculos y huesos más fuertes: si entrenas durante mucho tiempo con un chaleco lastrado, tu cuerpo se adapta al peso extra. Los huesos y músculos se vuelven más gruesos y fuertes para soportar el chaleco.
