BASTONES DE MARCHA NÓRDICA

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NORDIC WALKING, UN DEPORTE CON MUCHOS BENEFICIOS



Los beneficios de la marcha nórdica están bien definidos. Este deporte es uno de los pocos que tiene la ventaja de cuidar la respiración y hacer que el 90% de los músculos del cuerpo trabajen suavemente. Con el uso de bastones de marcha nórdica, esta divertida actividad es un deporte perfecto para practicar al aire libre, tonificarse y ponerse en forma fácilmente mientras te diviertes y disfrutas del paisaje. La marcha nórdica no se trata de poner solo un pie delante del otro. De hecho, existen varias técnicas diferentes de marcha nórdica para impulsarnos más fácilmente hacia adelante y activar todos los músculos. A diferencia de los bastones de senderismo, las puntas de los bastones de marcha nórdica están orientadas hacia atrás, como el esquí de fondo. El movimiento es fluido y rápido y a un ritmo activo, lo que ayuda a mantener una vida saludable y a combatir, entre otras cosas, las enfermedades cardiovasculares.


NORDIC WALKING, UNA ACTIVIDAD PARA TODOS

¿Quién puede practicar la marcha nórdica? Los beneficios de la marcha nórdica pueden dirigirse a cualquier persona que quiera ponerse en forma y mantener una buena salud. Las mujeres, los hombres y los niños pueden disfrutar y muchas familias se unen, especialmente los fines de semana, como parte de una sesión de marcha nórdica. Cualquiera que sea tu edad y tu condición física, siempre hay soluciones para practicar la marcha nórdica de manera adecuada. Si quieres que la experiencia sea satisfactoria y agradable recuerda elegir unas zapatillas de marcha nórdica y tu ropa deportiva nórdica adecuada a la práctica.


¿CÓMO ELEGIR LOS BASTONES DE MARCHA NÓRDICA?

El bastón es el elemento principal de esta actividad, para elegirlo debes tener en cuenta una serie de recomendaciones. El mango del bastón está hecho de plástico, goma o corcho. La punta puede ser redonda o biselada. Elige bastones de carbono, no de aluminio. El aluminio absorbe menos las vibraciones que el carbono, y la buena absorción de las vibraciones es un criterio importante de elección, ya que te permitirá proteger tus articulaciones. La aleación de carbono le da al bastón solidez mientras conserva la ligereza y el dinamismo. Cuanto mayor sea el nivel de carbono en su diseño, más fuerte será el bastón. Es aconsejable elegir un modelo con un nivel de carbono de al menos 50%.