DIMENSIONES Y PESO
Training Station 900:
- Altura: 213 cm
- Longitud en el suelo: 112 cm
- Anchura/profundidad: 116 cm
- Peso: 42,5 kg
El techo debe tener 250 cm de altura para poder realizar dominadas completas.
Barra de dominadas:
- Altura de la barra: 213 cm
- Anchura: 110 cm
- Diámetro: 32 mm
Reposapiés:
- Altura: 30 cm
Dips (trabajo de tríceps):
- Altura: 117 cm
- Separación: 60 cm
Caja:
- Longitud: 112 cm
- Anchura: 71 cm
- Altura: 24 cm
- Peso del paquete: 45
¿Qué es una Training Station / silla romana?
La Training Station 900 es lo que llamamos una «silla romana», es decir un aparato que permite trabajar la parte superior del cuerpo gracias a ejercicios funcionales con el peso del cuerpo, para el refuerzo muscular o la musculación.
Programa de ejercicios:
Con los dips, las dominadas, las elevaciones de piernas o los remos invertidos, trabajarás los hombros, los brazos, los pectorales y los abdominales durante los movimientos poliarticulares.
La Training Station 900 es una silla romana diseñada en función de sus dimensiones... y de las tuyas.
Para que puedas entrenar en casa sin molestias, la TS 900 solo ocupa 1 m² en el suelo. Y para adaptarla a la mayoría de constituciones físicas, nuestro equipo de diseño ha realizado pruebas con 20 deportistas, hombres y mujeres, con distintas morfologías. El resultado: La TS 900 es adecuada para personas de 1,60 m a 1,95 m, con un peso máximo de 150 kg.
Y para conseguirlo, solo hemos necesitado 15 prototipos.
Ajustes simples para sesiones eficaces:
Cuando hayas montado la TS 900, el principal ajuste que debes realizar en función de tu estatura es la posición del respaldo para la elevación de piernas. El resto del material es accesible gracias a la posibilidad de utilizar los reposapiés, sin necesidad de ajuste.
Además, en la parte inferior de la silla romana hay almohadillas ajustables que permiten adaptarla a las irregularidades del suelo.
Hemos instalado 2 clavijas en la parte trasera que permiten colocar pesos en la máquina para tener una mayor estabilidad.
Nuestro equipo de diseño te da algunos consejos para progresar:
"Cuando iniciamos la práctica de los ejercicios con el peso del cuerpo, podemos utilizar training bands para deslastrar una parte del peso del cuerpo. Es muy práctico para empezar a realizar los movimientos correctos de los dips o las tracciones. Por el contrario, cuando empezamos a progresar, podemos llevar un chaleco lastrado para aumentar la dificultad. Facilita una buena progresión. Si añadimos accesorios, la silla romana evoluciona con nosotros y podemos seguir utilizándola."
