Segunda vida
The Plan - Libro de nutrición y programa de 20 días
Descubre qué alimentos pueden estar detrás del aumento de peso y la inflamación, y sigue un programa de 20 días con recetas y planes de comidas.
En este libro, la experta en nutrición Lyn-Genet Recitas explica por qué ciertos alimentos pueden desencadenar aumento de peso e inflamación en función de la química individual de cada persona. La autora sostiene que no son solo los carbohidratos ni el tamaño de las porciones los responsables, sino combinaciones de alimentos que, aunque saludables por separado, pueden provocar reacciones que favorecen el aumento de peso y problemas como estreñimiento, migrañas, dolor articular y fatiga. El programa propone un plan de 20 días con planes de comidas, recetas y consejos prácticos para ayudar al lector a identificar sus alimentos desencadenantes, crear una lista personalizada de opciones saludables y perder peso de forma gradual. Incluye orientación para disfrutar porciones generosas de alimentos preferidos mientras se trabaja en reducir la inflamación y mejorar el bienestar general. Este libro está diseñado para quienes buscan un enfoque personalizado para la pérdida de peso y la mejora de la salud.
Guardar en lugar seco y fresco, fuera de la luz solar directa; mantener vertical o apilado y evitar la humedad.
