Segunda vida
The Pilates Plan - libro de Pilates para 30 sesiones
Plan de Pilates paso a paso para tonificar, mejorar flexibilidad y reducir tensión en 30 sesiones.
Descubre cómo el método Pilates puede transformar tu cuerpo con un plan detallado de 30 sesiones. Jennifer Dufton guía paso a paso ejercicios dirigidos a los músculos profundos para mejorar fuerza, tono y flexibilidad. Incluye rutinas progresivas para un abdomen más firme, mejor equilibrio y coordinación, y técnicas para reducir la tensión y aumentar la relajación y seguridad corporal.
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