Segunda vida
Pilates Over 50 - Programa práctico para mayores de 50 años
Programa de Pilates para mayores de 50 años: ejercicios para mantener la flexibilidad, fortalecer la espalda y tonificar el cuerpo.
Pilates Over 50 ofrece un programa de ejercicios de Pilates diseñado específicamente para personas mayores de 50 años. Lesley Ackland explica rutinas accesibles y progresivas para mantener la flexibilidad articular, fortalecer la espalda y tonificar áreas clave del cuerpo. Incluye ejercicios para mejorar la postura, aumentar la fuerza muscular y promover un torso más largo y delgado mediante la práctica regular. Libro en formato físico, 192 páginas, apto para practicar en casa sin equipo complejo, pensado para mantener movilidad y bienestar a largo plazo.
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