Segunda vida
Pensar como un Buda
Guía práctica para cultivar serenidad y fortaleza interior mediante atención plena y neurociencia.
En este libro, el neuropsicólogo Rick Hanson explora la relación entre la atención plena, la neurociencia y la psicología. Con un enfoque práctico y basado en la evidencia, explica cómo pensamientos y emociones moldean la estructura cerebral y ofrece herramientas para cultivar serenidad y fortaleza interior. Hanson propone tres vías para sanar y crecer: practicar la atención plena, dejar ir experiencias negativas y reemplazarlas por pensamientos y emociones positivas que refuercen la resiliencia. La obra incluye ejercicios y recomendaciones para la práctica diaria, con el objetivo de aprovechar experiencias cotidianas y construir conexiones neuronales que favorezcan la felicidad, la confianza y la paz interior.
Guardar el libro en un lugar seco y fresco, lejos de la luz solar directa y la humedad, en posición vertical o apilado con cuidado; proteger con funda o caja para evitar polvo y deformaciones.
