Segunda vida
Maratón - Método de entrenamiento de Grete Waitz
Método de entrenamiento de Grete Waitz, consejos prácticos para runners de todos los niveles.
Aprende el método de entrenamiento de Grete Waitz, nueve veces ganadora del maratón de Nueva York. Esta guía práctica reúne técnicas, planes y consejos motivacionales para corredores principiantes y avanzados, con contenidos para mejorar resistencia, ritmo y recuperación. Incluye estrategias de entrenamiento progresivo, recomendaciones sobre volumen y intensidad, y pautas para cuidar la forma física y evitar lesiones. Una lectura esencial para quienes buscan mejorar su rendimiento en el running.
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Conservar en lugar seco y fresco, alejado de la luz solar directa y la humedad. Evitar fuentes de calor y no forzar el lomo para mantener el libro en buen estado.
