Segunda vida
Manual del corredor - entrenamiento y nutrición
Guía completa para corredores principiantes e intermedios: entrenamiento, nutrición, estiramientos y preparación para maratones.
Manual del corredor, guía práctica para corredores principiantes e intermedios. Incluye consejos sobre condición física, nutrición, control del peso y manejo del estrés, además de programas de entrenamiento para distintos niveles y preparación para maratones. Contiene ejercicios de estiramiento y entrenamiento con pesas, y recomendaciones para combinar el running con ciclismo y natación para un programa equilibrado. 778 páginas, formato libro, ideal para quienes buscan estructurar su entrenamiento y mejorar su rendimiento.
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