Autoría y propósito: Escrito por Matthew McKay y Patrick Fanning, este libro ofrece una guía práctica para aprender y aplicar técnicas de relajación en la vida diaria.
Contenido y formato: 128 páginas con ejercicios y herramientas diseñadas para reducir el estrés y promover el bienestar mental y físico.
Público objetivo: Recomendado para personas interesadas en mejorar su calidad de vida mediante prácticas de relajación y preparación física relacionada con el yoga.
Condición y edición: Ejemplar en segunda vida, publicado por Círculo de Lectores.
Uso recomendado: Ideal para lectura personal, ejercicios guiados en casa y apoyo a rutinas de bienestar y preparación física.
