Segunda vida
Libro - Running - Unisex - Guía de entrenamiento para maratón - 380 páginas
Plan semanal y técnicas mentales para completar tu primer maratón, con consejos de recuperación basados en experiencia universitaria.
• Guía completa para correr tu primer maratón, basada en un curso impartido en la University of Northern Iowa. • Estructura semanal: cada capítulo cubre una semana de entrenamiento con un programa detallado para progresar de forma segura. • Técnicas mentales: estrategias psicológicas para afrontar la preparación y la carrera, aplicables a deportes de fondo. • Testimonios y consejos prácticos: aportes de personas que completaron su primer maratón, que facilitan la adaptación del plan a distintos niveles. • Recuperación: orientación sobre cuidados y recuperación post-maratón para favorecer la recuperación física y la continuidad del entrenamiento. • Especificaciones: libro de 380 páginas, formato de un único ejemplar, categoría de contenido centrada en entrenamiento.
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