Segunda vida
La sophrologie facile
Guía práctica de relajación sofrológica con 30 ejercicios para reducir el estrés y mejorar el bienestar físico y mental.
Este libro ofrece una guía práctica de sophrología para aliviar la presión y gestionar el estrés mediante 30 ejercicios progresivos y personalizados. Incluye técnicas de relajación y dinamización para reducir tensiones musculares, aliviar molestias como mandíbula apretada o dolor de espalda relacionados con la ansiedad, y favorecer la meditación profunda, el equilibrio emocional y la creatividad. Adecuado para principiantes y quienes buscan herramientas simples y efectivas para mejorar su bienestar físico y mental.
