Segunda vida
La marche nordique - Técnicas y beneficios
Guía completa de marcha nórdica: técnica, equipamiento, ejercicios y planificación de sesiones para todos los niveles.
Guía práctica y accesible sobre la marcha nórdica por Jean-Pierre Guilloteau, dirigida a todos los niveles. Explica el equipamiento necesario, ajuste y uso de los bastones, técnicas de desplazamiento y ejercicios específicos para mejorar la técnica y la condición física. Incluye programas de sesión con calentamiento y estiramientos, planificación de itinerarios y recomendaciones para adaptar la práctica según la edad y el nivel. Ideal para quien busca mejorar su salud física y mental mediante una actividad segura y progresiva. 137 páginas, contenido centrado en la preparación física.
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