Segunda vida
La Biblia del Entrenamiento del Triatleta
La guía definitiva para triatletas: planifica tu temporada, mejora natación, ciclismo y carrera, y evita el sobreentrenamiento.
La Biblia del Entrenamiento del Triatleta es la guía integral para planificar y optimizar tu temporada de triatlón. Basada en la metodología científica y la experiencia de Joe Friel, esta edición ofrece herramientas prácticas para diseñar planes de entrenamiento personalizados, equilibrar intensidad y volumen, y prevenir el sobreentrenamiento. Incluye estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera, métodos de recuperación inteligente, cómo recuperar sesiones perdidas y adaptar el plan según tu progreso. También aporta consejos de nutrición para mejorar la composición corporal y maximizar el rendimiento en el día de la carrera. Con 386 páginas, es un recurso esencial tanto para triatletas novatos como para experimentados que buscan estructurar su entrenamiento con fundamento y resultados.
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