Segunda vida
Guía básica del corredor de maratón
Guía completa para preparar un maratón: entrenamiento 16 semanas, equipación, calentamiento y dieta, avalada por la British Heart Foundation.
Guía práctica y accesible sobre el maratón, que cubre beneficios de correr, preparación física, equipamiento esencial y ejercicios de calentamiento y recuperación. Incluye un plan de entrenamiento de 16 semanas para principiantes y avanzados, además de recomendaciones nutricionales para corredores. Contenido avalado por la British Heart Foundation, 136 páginas, ideal para quien quiere preparar un maratón paso a paso.
Conservar en lugar seco y fresco, lejos de luz solar directa y humedad, apoyado verticalmente para evitar deformaciones.
