Segunda vida
Four Months to a Four-Hour Marathon - Guía práctica para maratón
Guía para preparar una maratón en 4 meses: entrenamiento, dieta, ritmo y mentalidad, con planes detallados para todos los niveles.
Guía práctica para preparar una maratón de cuatro horas, dirigida a corredores de todos los niveles. Incluye planes de entrenamiento detallados, consejos sobre equipamiento y dieta, estrategias de ritmo, preparación mental y cómo evitar errores comunes. Contiene información útil para mejorar la forma física y afrontar el día de la carrera con confianza.
Conservar en un lugar seco y fresco, alejado de la luz solar directa y de la humedad, sin doblar las páginas.
