Segunda vida
Ejercicios de mindfulness para Dummies
Libro de ejercicios prácticos para aprender y practicar mindfulness, reducir el estrés y la ansiedad, y vivir el presente.
Práctico manual de ejercicios para aprender y aplicar mindfulness en la vida diaria, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el bienestar emocional. Incluye técnicas de meditación guiada, ejercicios para centrar la atención, estrategias para gestionar pensamientos negativos y consejos para integrar prácticas de atención plena en rutinas cotidianas.
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