Segunda vida
Dormir - 50 ejercicios de mindfulness y relajación para un sueño reparador
Guía práctica con 50 ejercicios de mindfulness y relajación para conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso.
Descubre técnicas sencillas y efectivas para conciliar el sueño con 'Dormir', de la Dra. Arlene K. Unger. Esta guía reúne 50 ejercicios de mindfulness y relajación diseñados para calmar la mente, reducir la tensión corporal y facilitar un sueño reparador. Incluye prácticas diarias y rutinas breves para antes de dormir y al despertarse, consejos para crear un entorno propicio para el descanso y recomendaciones para incorporar el mindfulness en tu rutina nocturna. Ideal para quienes buscan mejorar la calidad del sueño y su bienestar general.
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