Segunda vida
Cómo calmar la mente
Manual práctico para reducir la ansiedad y mejorar la concentración con técnicas basadas en la ciencia y la atención plena.
En este manual práctico, Chris Bailey propone estrategias basadas en la ciencia para reducir la ansiedad y mejorar la concentración. El libro explica técnicas de atención plena, gestión del estrés y hábitos digitales para calmar la mente ante las distracciones modernas, aumentar la productividad y lograr mayor equilibrio mental en la vida diaria.
Conservar en un lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa y la humedad; evitar fuentes de calor y no doblar ni presionar el lomo para mantener la encuadernación en buen estado.
