¿cómo elegir una barra de dominadas?

¿cómo elegir una barra de dominadas?

¿Quieres desarrollar tus músculos con un accesorio simple y efectivo? ¡Descubre las barras de dominadas! Para elegir el modelo adaptado a tus objetivos, sigue los consejos que te doy a continuación.

La barra de dominadas es un equipo de entrenamiento funcional y entrenamiento de fuerza, ideal para desarrollar una buena musculatura en la parte superior del cuerpo. De hecho, los diferentes agarres posibles le permitirán realizar ejercicios básicos para las extremidades superiores (brazos y espalda) y la zona abdominal. Para elegir el modelo adecuado, ¡siga la guía!💪

¿Por qué elegir una barra de dominadas?

Muy a menudo, equiparse con equipos de musculación en casa requiere algunas concesiones en su decoración o espacio. Pero si estas buscando desarrollar músculo en casa sin invertir en equipos que ocupan espacio, ¡la barra de dominadas es el accesorio de entrenamiento con pesas para usted! Ya sean fijas o ajustables, las barras de dominadas DECATHLON se pueden instalar prácticamente en cualquier lugar de la casa. ¡Con la barra de dominadas 100, nuestro equipo de diseño le ofrece una barra de dominadas que se adapta a su interior y no al revés! No tienes que taladrar tu pared para fijarlo gracias a su sistema de fijación a presión.

Y si decides convertir tu garaje en un gimnasio en casa o dedicar una habitación específica para practicar musculación en casa, tenemos un catálogo completo de material de musculación o entrenamiento funcional.

¿Cómo elegir tu barra de dominadas?

Hay diferentes tipos de barras de dominadas: las que se instalan en el marco de una puerta y las que se cuelgan en la pared. Los que se instalan en una puerta se fijan a presión, por lo que son desmontables y no necesitan taladrar. Para elegir entre estos diferentes tipos de barras, puede confiar en 5 criterios: solidez, versatilidad, compacidad, empuñadura ergonómica, facilidad de montaje/desmontaje.

  • #1. Solidez

    La rigidez de la barra y la resistencia del marco son determinantes. Por lo tanto, es necesario pensar en mirar el peso que pueden soportar los diferentes modelos (la carga máxima es de 130 kg). Para las barras sin fijación, un buen agarre es fundamental: las gomas resistentes e integrales con la barra te garantizarán un entrenamiento con total seguridad y protegerán también tu hábitat.

  • #2. Versatilidad

    La elección de una barra de dominadas se basa en la cantidad de grupos musculares que desea trabajar. Así que mira de cerca la cantidad de agarres posibles y los ejercicios que se ofrecen: pull-ups, push-ups, dips, trabajo en los hombros y los brazos... Para entrenamientos más completos, opta por una barra con fijación a la pared. Más estable y más robusto, te permitirá tanto multiplicar los ejercicios como cargarte con un chaleco o un cinturón.

  • #3. Compacidad 

    Algunas barras de dominadas son fáciles de guardar, son plegables y se pliegan contra la pared.

    ¡Esta importante ventaja es práctica para ahorrar espacio!

  • #4. Agarre ergonómico

    Recuerda probar la comodidad de las diferentes barras.

    Los que tengan espumas resistentes y gruesas serán más cómodos, sobre todo si multiplicas los ejercicios.

    Te darán un mejor agarre.

  • #5. Facilidad de montaje / desmontaje

    Las barras que se instalan en el marco de una puerta son muy prácticas ya que no requieren taladrado, por lo que tampoco herramientas.

    El sistema a presión facilita el ajuste y la configuración en segundos.

Comment choisir une barre de traction ?

¿Sabías que?

La barra de dominadas es el accesorio de musculación que dibujará tus músculos a través de ejercicios de suspensión. Estos ejercicios desarrollarán los bíceps, dorsales, hombros, pectorales e incluso los abdominales. Las dominadas en supinación (palmas hacia ti) trabajan más los bíceps. En pronación (palmas hacia adelante), el énfasis está en el trabajo de los músculos de la espalda.

Barras de dominadas decathlon

Ya sea que desees realizar flexiones, dominadas, abdominales o incluso fondos, su barra de dominadas DECATHLON le permitirá realizar una amplia gama de diferentes ejercicios de musculación de peso corporal. Ahora que ya sabes cómo elegir una barra de dominadas, descubre todas las barras de dominadas que te ofrece CORENGTH, la marca de musculación y cross-training de DECATHLON.

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Barra de dominante 70 cm

¿Quieres una barra que suba rápidamente? Te ofrecemos la barra Pull up: una barra de tracción que se pone y quita sin tornillos obligatorios, para trabajar la parte superior del cuerpo en un instante.

El producto +: puedes guardar fácilmente tu barra debajo de tu cama o en un armario.

Dimensiones: La barra se extiende desde 68 cm hasta 95 cm.

Carga máxima: La barra soporta un peso de 100 kg sin tornillos de fijación y 120 kg con los tornillos.

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Barra de dominadas 500

¿Necesitas una barra que te brinde la flexibilidad para hacer diferentes ejercicios? Te ofrecemos la Pull up bar 500: una barra de dominadas multifunción para realizar varios ejercicios de peso corporal.

El producto +: Con su agarre ancho, martillo y apretado, realiza tus dominadas, flexiones, abdominales y fondos sin cambiar de equipo.

Dimensiones:
Solo montaje en puerta
Puertas compatibles: 60 a 90 cm de ancho
Espacio requerido para la instalación: 95 cm (puerta y pared incluidas)
Marco de la puerta: 7 a 11 cm de espesor

Carga máxima:
Peso máximo del usuario: 130 kg

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Barra de dominadas 900

¿Eres un practicante habitual y quieres una barra de dominadas que aguante tus entrenamientos más intensos? ¡Esta barra de dominadas diseñada para practicantes frecuentes está hecha para ti! Varíe el espacio y la posición de las manos para las dominadas en pronación o supinación.

El producto +: esta barra de dominadas se pliega en la pared después del entrenamiento para ocupar menos espacio.

Dimensiones:
Largo: 115 cm
Alto: 37 cm
Fondo: 58 cm

Carga máxima:
Se fija a la pared. Peso máximo del usuario: 130 kg.

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¿Las pull-ups son demasiado difíciles para ti?

¿Los pull-ups te parecen insuperables y sin embargo sueñas con hacerlos? Sin pánico ! ¿Sabías que al usar las Training Bands (bandas elásticas) aligeras tu peso, facilitando los tirones? Así, en función de la resistencia del elástico, te resulta más o menos fácil realizar el movimiento y vas avanzando a tu ritmo. Así que no más excusas para no hacer dominadas.

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¿Las pull-ups son demasiado fáciles para ti?

¿Eres un as de dominadas? ¿Cadenas fácilmente las repeticiones y te gustaría ponerle picante a tus sesiones? ¿Has considerado el chaleco lastrado? De 5 a 10 kg, siempre sabrá aumentar la intensidad de tus sesiones de peso corporal.