Segunda vida
Yoga para personas muy ocupadas - Guía práctica
Guía práctica para integrar el yoga en la vida diaria, incluso con agendas apretadas, para reducir el estrés y mejorar el bienestar.
'Yoga para personas muy ocupadas' ofrece una guía práctica para incorporar el yoga en la rutina diaria, incluso con agendas apretadas. Marie-Françoise Lemoine propone un programa accesible de prácticas cortas que ayudan a relajar el cuerpo y calmar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Incluye ejercicios adaptados para distintos niveles, consejos para una práctica diaria de pocos minutos y recomendaciones para integrar la respiración y la atención plena en tareas cotidianas. Texto de 238 páginas, ideal para quienes desean beneficios del yoga sin dedicar largas sesiones.
