Segunda vida
Yoga antiestrés, guía práctica para reducir el estrés
Guía práctica para combatir el estrés con yoga: técnicas y ejercicios para relajar cuerpo y mente, ideal para principiantes y practicantes.
Este manual práctico ofrece técnicas y ejercicios de yoga diseñados para aliviar el estrés y promover el bienestar. Incluye secuencias accesibles para principiantes y opciones de práctica más avanzadas para usuarios experimentados, con ejercicios centrados en la respiración, posturas relajantes y métodos de relajación mental. El libro explica cómo integrar el yoga en la rutina diaria para mejorar el equilibrio físico y emocional, reducir la tensión y favorecer la calma. Contiene explicaciones claras y secuencias paso a paso para facilitar la práctica en casa, en el trabajo o en sesiones cortas de descanso.
