Segunda vida
Terapia Cognitivo-Conductual Para Leigos
Guía práctica para entender y aplicar la terapia cognitivo-conductual en la vida diaria, con técnicas para mejorar el bienestar emocional.
Terapia Cognitivo-Conductual para Leigos, por Rhena Branch y Rob Willson, ofrece una guía práctica y accesible para entender y aplicar técnicas de TCC en la vida diaria. Explica cómo identificar y reformular pensamientos poco realistas, manejar la depresión, la ansiedad, la ira, el trastorno obsesivo-compulsivo y la dependencia emocional, y mejorar la autoestima. Incluye estrategias paso a paso, ejercicios prácticos y ejemplos que facilitan la aplicación de la terapia en situaciones cotidianas, ideal para quienes buscan mejorar su bienestar emocional y aprender herramientas terapéuticas sin necesidad de formación profesional.
Conservar en lugar seco y fresco, sin luz solar directa ni humedad, guardar verticalmente o apilado con cuidado.
