Segunda vida
Sanar el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis
Métodos alternativos para superar el estrés, la ansiedad y la depresión sin medicamentos ni psicoanálisis.
En este libro, David Servan-Schreiber presenta un enfoque práctico y accesible para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión sin recurrir a medicamentos ni al psicoanálisis. Describe técnicas alternativas basadas en evidencia, como la desensibilización mediante movimientos oculares, el biofeedback para regular el ritmo cardíaco y la sincronización de los ritmos biológicos con simuladores de amanecer. También explica la importancia del ejercicio físico y el aporte de ácidos grasos omega-3 para mejorar el bienestar mental y emocional, y ofrece consejos aplicables para incorporar estas prácticas en la vida diaria.
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Conservar el libro en un lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa y de la humedad, en posición vertical o apilado con cuidado; usar una funda o bolsa de tela para evitar polvo y daños.
