Segunda vida
Runner's World - Guía completa para correr
Guía completa para corredores de todos los niveles: entrenamiento, nutrición, prevención de lesiones y motivación.
La guía completa de Runner's World para correr, dirigida a corredores de todos los niveles. Incluye conceptos básicos de la carrera, planes de entrenamiento progresivos para 5 km, 10 km, medias maratones y maratones, además de consejos prácticos sobre nutrición, prevención de lesiones, recuperación y motivación. Contiene rutinas, recomendaciones de equipamiento y estrategias para mejorar el rendimiento de forma segura y sostenible.
