Segunda vida
Mindfulness para principiantes - Budismo zen práctico
Guía práctica de mindfulness para principiantes, basada en el budismo zen, con ejercicios y meditaciones para reducir estrés y ansiedad.
Mindfulness para principiantes ofrece una guía práctica y accesible basada en la sabiduría del budismo zen, diseñada para reducir el estrés y la ansiedad. Escrito en lenguaje sencillo, el autor Eric Mc Luhan presenta conceptos claros y ejercicios aplicables al día a día, incluyendo meditaciones guiadas y prácticas de atención plena. El libro enseña a volver al presente, a conectar con el cuerpo y a soltar preocupaciones sobre el pasado y el futuro, proponiendo hábitos que fomentan la paz mental y la claridad emocional.
Conservar en un lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa y la humedad. Evitar fuentes de calor y doblar el lomo; guardar en posición vertical o apilado con cuidado.
