Segunda vida
Mindfulness para gente ocupada
Técnicas prácticas de mindfulness para reducir el estrés y mejorar el bienestar en el día a día.
Descubre cómo transformar el estrés y la agitación en calma con técnicas prácticas de atención plena para gente con poco tiempo. Este libro ofrece ejercicios breves y fáciles de aplicar en la rutina diaria, estrategias para gestionar el estrés y mejorar el bienestar general, y consejos para cultivar una mente más presente y equilibrada incluso en situaciones de alta exigencia. Incluye explicaciones claras, prácticas guiadas y ejemplos para integrar el mindfulness en el trabajo, los desplazamientos y el hogar.
Conservar en lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa y la humedad. Mantener alejado de fuentes de calor y productos químicos, y guardar en posición vertical para evitar deformaciones.
