Segunda vida
Maratón para todos - guía práctica de entrenamiento y prevención
Guía completa de preparación física y psicológica para corredores de maratón: técnica, fisiología, prevención de lesiones y nutrición.
Guía práctica y accesible para corredores de maratón, dirigida a aficionados y corredores más avanzados. Cubre preparación física y psicológica, técnica de carrera, fundamentos fisiológicos, prevención y cuidados de lesiones, pedagogía del entrenamiento y recomendaciones nutricionales. Incluye planes y consejos para mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones, explicaciones claras sobre mecanismos fisiológicos y pautas de alimentación adaptadas al entrenamiento de fondo.
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