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Cómo conseguirlo
Descripción
Título: Respira, de James Nestor.
Resumen: Explora cómo cambios sencillos en la respiración pueden influir en la salud y el rendimiento físico, a partir de investigaciones modernas y prácticas ancestrales.
Beneficios abordados: mejora del rendimiento atlético, reducción de ronquidos, alivio de alergias y asma, apoyo en condiciones autoinmunes, y efectos potenciales sobre la alineación espinal.
Especificaciones: 352 páginas, edición de segunda vida, contenido centrado en preparación física y prácticas respiratorias.
Enfoque: mezcla de estudios científicos contemporáneos y técnicas tradicionales para ofrecer herramientas prácticas y recomendaciones sobre hábitos de respiración.
