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Cómo conseguirlo
Descripción
Autor: Dra. Cristine Caivano, prólogo de Paloma del Río.
Público objetivo: personas a partir de los 50 años interesadas en mejorar su salud y calidad de vida.
Contenido principal: recomendaciones sobre entrenamiento de fuerza adaptado, ejercicios prácticos, pautas de nutrición y hábitos saludables dirigidos a las necesidades de la edad.
Enfoque: combinación de ejercicio físico y alimentación para mantener la fuerza, la movilidad y el bienestar general.
