Segunda vida
Las cosas del correr
Manual práctico para corredores: alimentación, calentamiento, estiramiento, prevención de lesiones y consejos para el maratón.
Las cosas del correr es un manual práctico escrito por Aurora Ordás, fondista experimentada, que acompaña al corredor en su preparación hacia el maratón. Ofrece una visión completa sobre alimentación, calentamiento, estiramientos, enfriamiento y prevención de lesiones. Incluye orientación para gestionar el miedo al fracaso, recomendaciones sobre equipo y ejercicios complementarios de gimnasia para mantener el cuerpo en óptimas condiciones. Adecuado tanto para corredores novatos como para veteranos, proporciona herramientas de autoevaluación y consejos prácticos para mejorar el rendimiento en el running.
Conservar en lugar seco y fresco, protegido de la luz solar y la humedad. Guardar verticalmente o apilado con cuidado, usar funda si es posible.
