Segunda vida
La guía completa del running
Guía completa de running con 27 rutinas, consejos de calzado, prevención de lesiones, fortalecimiento y nutrición para 5K, 10K, medio maratón y maratón.
Descubre cómo mejorar tu rendimiento y disfrutar de cada carrera con La guía completa del running de Runner's World. Incluye 27 rutinas diseñadas por expertos, consejos sobre elección de calzado, prevención de lesiones, ejercicios de fortalecimiento y pautas de nutrición. Aprende planes para 5 km, 10 km, medio maratón y maratón completo, con instrucciones prácticas y progresivas para alcanzar tus objetivos de forma segura.
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Conservar en lugar seco y fresco, protegido de la luz solar directa y la humedad; mantener vertical o apilado con cuidado y, si es posible, proteger con funda o caja.
