Segunda vida
La Biblia de la Memoria
Guía práctica basada en investigación para mejorar la memoria y mantener el cerebro sano, con ejercicios, alimentación y manejo del estrés.
En 'La Biblia de la Memoria' el Dr. Gary Small presenta un programa práctico y basado en evidencia para ejercitar la memoria y reducir el deterioro cognitivo relacionado con la edad. Explica cómo la alimentación, el ejercicio, el sueño y el estrés afectan la salud cerebral y ofrece estrategias accionables, ejercicios mentales y consejos de estilo de vida para mejorar la memoria y la claridad mental. Incluye recomendaciones respaldadas por investigación y ejercicios que se pueden integrar en la rutina diaria para preservar y potenciar las funciones cognitivas.
Guardar en lugar seco y fresco, sin luz solar directa. Mantener vertical y evitar humedad y líquidos.
