Una kettlebell elegante y de alta calidad con un revestimiento distintivo El entrenamiento de fuerza eficaz no depende necesariamente de equipos voluminosos que no caben en su casa. Puedes entrenar de forma muy eficaz incluso si no tienes mucho espacio. Si sabes cómo entrenar diferentes zonas del cuerpo con una kettlebell, has llegado al lugar adecuado. La versión negra de estas kettlebells convence por su revestimiento de plástico relativamente resistente, que protegerá su suelo en caso de que se suelte repentinamente. La mancuerna de plástico negro está disponible en diferentes pesos: Pesos ligeros: 2, 3 y 4 KG. Peso medio: 5, 6, 8 y 10 KG. Pesos pesados: 12, 14 y 16 KG. Pesos muy pesados: 18 y 20 KG. La Kettlebell, también conocida como mancuerna de bola o mancuerna rusa, puede utilizarse de forma muy versátil. Los ejercicios más populares son los siguientes: El swing. Snatch La limpieza. El idiota. Algunos de estos ejercicios se basan en movimientos rápidos en los que la mancuerna puede generar un gran impulso. Esto puede provocar, por un lado, tensiones musculares y, por otro, poner en peligro el mobiliario de su casa. Por este motivo, debes calentar bien antes de cada sesión y empezar el entrenamiento con una kettlebell más ligera si no tienes experiencia con este tipo de equipamiento. Estas son las diferentes versiones de peso disponibles: 2 kg (ancho x fondo x alto: 12 x 12 x 16 cm, grosor máximo del mango: 2 cm). 3 kg (ancho x fondo x alto: 13,5 x 13,5 x 20 cm, grosor máximo del mango: 3 cm). 4 kg (ancho x fondo x alto: 14 x 14 x 21 cm, grosor máximo del mango: 3 cm). 5 kg (ancho x fondo x alto: 14,5 x 14,5 x 23,5 cm, grosor máximo del mango: 3,2 cm)
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