Segunda vida
Guía para principiantes de Pilates
Guía de Pilates para principiantes con programa semanal, ejercicios básicos a avanzados y fotos a color para aprender la técnica.
Guía práctica de Pilates para principiantes, con programa de ejercicios semana a semana y explicación de los principios básicos de la técnica. Incluye posiciones básicas, intermedias y avanzadas, ejercicios abdominales sencillos, estiramientos de pecho y elevaciones laterales. Ofrece consejos de salud y seguridad y recomendaciones para prevenir lesiones relacionadas con la actividad física. Ilustrado con fotografías a todo color y tablas de autoevaluación para seguir el progreso.
