Segunda vida
Guía de campo de Hal Koerner para ultrarunning
Guía esencial de ultrarunning: entrenamiento, nutrición, hidratación, equipo y primeros auxilios para carreras de 50K a 100 millas.
Esta guía de Hal Koerner es una referencia esencial para corredores de ultradistancia y trail running, desde 50K hasta 100 millas y más. Incluye consejos prácticos sobre entrenamiento, nutrición e hidratación, selección y uso de equipo, cuidado personal y primeros auxilios en carrera. Ofrece estrategias para afrontar el entorno y la fatiga, además de planes de entrenamiento detallados y orientación sobre la recuperación y los siguientes pasos tras completar una carrera. Ideal para corredores que buscan mejorar su preparación física y tomar decisiones informadas en competencia y entrenamientos.
Conservar en lugar seco y fresco, sin luz solar directa, en posición vertical o plana.
